フエイスヨガで顔たるみ改善

顔のたるみを改善するフェイスヨガとは。

表情筋を鍛えて小顔効果が期待できるエキササイズ！

一日2回行おう。

①口元・目元の表情筋を鍛えるポーズ (2セット、自然に呼吸をしながらリラックスして)
1.「お」を発音するときの口をする。
2.1のまま、鼻の下をできるだけ伸ばし、目線は上に向け、10秒間維持。

②血行を促進してむくみを解消するポーズ(2セット)
1.口を大きく開けて、舌をあごの方にできるだけ出す。
2.1のまま目を大きく開き、視線を思いきり上に向けて10秒維持。

③シャープなあごのラインを作るポーズ(2セット)
1.舌を思い切り前に出し、舌先を上に向ける。
2.1のまま、顔をまっすぐ上に向け、舌を上にしっかり伸ばして10秒維持。


人前ではちょっとできないポーズですよね(笑)
でもフェイスヨガは自分の好きな時間・場所で行うことができるので、
学校や職場ではトイレとかでやってみてはいかがでしょうか。

おしゃべりな人って顎のたるみがないそうですよ。
普段から表情筋が鍛えられているからなのかな。
今日から頑張っておしゃべりになろうっと。

タグ：顔たるみ フェイスヨガ